Schlafprobleme: Woran erholsamer Schlaf scheitern kann

 

Immer mehr Menschen leiden unter dauerhaften Schlafproblemen und sind in der Folge in deren Alltag nicht voll leistungsfähig. Gereiztheit, Abgeschlagenheit und schwache Konzentrationsfähigkeit sind einige der spürbaren Symptome, die auf fehlenden Schlaf zurückgehen. Die traditionelle chinesische Medizin (kurz: TCM) beschäftigt sich umfassend mit den Ursachen von Schlafproblemen und sieht Lösungen in den Energiebahnen des Körpers, wie Sie hier erfahren.

 

Einfluss von Yin und Yang auf das Schlafen aus Sicht der TCM

Die Qualität des Schlafens spiegelt die Lebensumstände wider und wird stark geprägt von mentaler Lebensführung sowie körperlicher Verfassung. Insoweit sind sich TCM und Schulmedizin einig. Doch die chinesische Traditionsmedizin geht Schlafproblemen ganzheitlich auf den Grund und bezieht den Fluss der körperlichen Energiebahnen in deren Lösungsansätze mit ein. Diese sogenannten Meridiane steuern den Energiekreislauf nach den energetischen Prinzipien von Yin und Yang. Ist deren Balance ausgewogen, ist auch der Körper gesund und kann in der Nacht zur erholsamen Ruhe kommen.

Das Schlafen ist das Ergebnis eines ruhigen Geistes, wobei die Erdenergie Yin den Verlauf der Nacht kontrolliert. Denn Schlaf ist nur eine andere Darstellung des Wachzustandes und eng mit der Bewusstseinsebene gekoppelt. Ebenfalls bedeutend ist das Wei-Qi, welches in der Nacht als Abwehrfunktion um die Organe zirkuliert und diese beschützt. Bei Schlafstörungen ist die Sonnenenergie Yang nicht in harmonischer Verbindung mit dem Yin. Daraus resultiert ein Yang-Überschuss, welcher das Abwehr-Qi nicht richtig fließen lässt und das Schlafen erheblich stört.

 

Ursachen von Schlafstörungen und energetischer Disharmonie

Gemäß der TCM sind blockierte Energiebahnen verantwortlich für andauernde Schlafstörungen. Hier finden Sie einige Erläuterungen zu Einfluss nehmenden Ursachen und Folgen:

 

Emotionalität: Leberfeuer

– Emotionale Empfindungen – wie Sorgen, Befürchtungen, innere Unruhe, Ängste, zwanghaftes Nachdenken, Hass und Neid – schöpfen die Energie von Blut und Yin stark aus. Dies führt dazu, dass der Geist (Shen) nicht genügend befeuchtet wird und es zur Stagnation der Leberenergie kommt.

 

Überarbeitung: Yin-Mangel

– Hohes Arbeitspensum, ständige Erreichbarkeit und Stress am Arbeitsplatz bewirken den Verbrauch von Nieren-Shen. Daraus resultiert Yin-Mangel der Nieren und Feuer der Leere im Herzen. Nieren und Herz können nicht mehr harmonisch kommunizieren und Shen kann keine Ruhe im Herzen finden.

 

Ernährung: Erhitzung der Leber

Falsche Ernährung beginnt häufig schon im Kindesalter und bestimmt meist dann die Gewohnheiten im Erwachsenenalter. Vor allem spätes Essen fettiger, nasser Lebensmittel sowie Alkohol und Zucker führen zu Schleim im Magen (Tan). Dadurch entstehen innere Leberhitze und die Stagnation der Verarbeitung der Nahrung.

 

Disposition der Konstitution

– Manche Menschen haben von Geburt an Schwächen in Gallenblase und Herz – sogenannte konstitutionell angelegte Dispositionen. Viele dieser Betroffenen sind furchtsam, ängstlich und unentschlossen und besitzen wenig Selbstbewusstsein und Mut. Sie wachen regelmäßig nachts um 4:00 Uhr auf und können nicht wieder einschlafen.

 

Schlafstörungen und Schlafmangel können auf viele Arten auftreten und aus Sicht der TCM in diesen Ursachen begründet liegen:

 

– Unfähigkeit einzuschlafen: Blutmangel der Leber

– Aufwachen in der Nacht: Yin-Mangel

– Erwachen am frühen Morgen: Mangelnde Harmonie in Gallenblase und Herz

– Unruhiger Schlaf: Organische Hitze und blockierende Nahrung

– Regelmäßiges lautes Schnarchen: Stagnierender Schleim im Magen

 

Hinweis: Die traditionelle chinesische Medizin erläutert hier ihre Sichtweise, die nicht mit wissenschaftlich belegten Wirkweisen gleichzusetzen ist.

 

Gerne berate ich Sie umfassend zu den Ursachen Ihrer individuellen Schlafprobleme und zeige Ihnen Wege der Therapie auf, die Ihnen zu erholsamem Schlaf verhelfen!