Depressionen und Burn-out: Warum der Körper mit Beschwerden reagiert
Depressionen und Burn-out sind die dritthäufigsten Formen psychischer Störungen und dies mit steigender Tendenz. Anhaltender Stress zählt zur vorrangigen Ursache der Erschöpfung. Kein Wunder, denn er ist heutzutage im Privatleben und Berufsalltag allgegenwärtig und es gehört für viele schon zum ‚Normalzustand‘, 24/7 erreichbar zu sein. In der traditionellen chinesischen Medizin (kurz: TCM) werden Depressionen und Burn-out ganzheitlich betrachtet, um Lösungen in ausgewogener Balance zu finden, wie Sie hier nachlesen können.
Körperliche Reaktionen bei Depressionen und Burn-out aus Sicht der TCM
Depressionen und Burn-out, also das Gefühl des Ausgebranntseins, gehen in der Regel gemeinsam einher oder ziehen sich gegenseitig nach. Sehr deutlich erkennbar wird dies an folgender Einordnung der TCM.
Eine manifestierte Depression ist oftmals der Ausdruck eines Mangels des Nieren-Qi, welches infolge einer Energieflussstörung entsteht. Bereits in den Anfangsstadien einer Depression sind Herz und Leber energetisch nicht im Gleichgewicht. Aus Sicht der TCM ist die Leber jedoch für benötigte Anspannung und gewünschte Entspannung verantwortlich. Werden nun tagsüber mehr Ressourcen verbraucht, als wir in der Nacht wieder aufbauen können, lebt der Körper sozusagen ‚auf Pump‘, was zulasten der Nierenenergie geht. Zu den Verbrauchsfaktoren zählen beispielsweise Anspannung, Stress und Überforderung. Bleibt das Nieren-Qi gestört, brennen die Nieren schon nach kurzer Zeit aus und es entsteht das Gefühl des Ausgebranntseins.
Häufige Symptome bei Depressionen und Burn-out sind:
– Schlaflosigkeit und Müdigkeit
– Kopfschmerzen und Herzrasen
– Konzentrationsstörungen und juckende Augen
– Anfälligkeiten des Muskel- und Sehnenapparates
Diese Beschwerdebilder sind gleichwohl Anzeichen für eine gestörte Energie der Leber. Es sind Hilferufe des Körpers, die wahrgenommen und Veränderungen zur Lösung nach sich ziehen sollten. Andernfalls führt die blockierte Leberenergie zur Kompensation durch die Nieren, wodurch sich deren Energie buchstäblich ausbrennt. Betroffene leiden unter Antriebslosigkeit und purer Erschöpfung. Zudem gehen Störungen der Libido sehr häufig mit Depressionen und Burn-out einher, denn die Energie der Sexualität ist ebenfalls in den Nieren beheimatet.
Mit Verständnis und energetischer Harmonie gegen Depressionen und Burn-out
Bezogen auf Yin und Yang beruhen Depressionen auf einem Yang-Mangel und einer Yin-Fülle. Klar wird dies in Betrachtung des sogenannten ‚Winterblues‘. Im Herbst wird die Yang-Energie unserer Natur weniger, worauf viele Menschen mit depressiven Verstimmungen reagieren.
Doch der Herbst ist für die Natur eine wichtige Zeit, um sich zurückzuziehen, inne zu halten und die Energie in absteigender Richtung fließen zu lassen. Pflanzensäfte ziehen sich in Stamm und Wurzeln zurück, die Blätter welken und schweben zur Erde. Yin regiert nun die Jahreszeit. Die Nächte (YIN) werden länger, das Sonnenlicht (YANG) kürzer und kraftloser. Aktivitäten (YANG) werden eingeschränkt und das Yin baut sich wieder auf. Und das soll es zu dieser Jahreszeit auch. Abschiednehmen und verständnisvolles Loslassen sind jetzt angesagt, damit die Natur erfrischt und in neuem Kreislauf wieder erblühen kann.
Um körpereigene Energieblockaden und ein Burn-out der Leber und Nieren aufzulösen, ist es notwendig, Ressourcen wieder aufzubauen – und kostbar zu behandeln. Eine nahrhafte, energiereiche Ernährung ist elementar wichtig, genauso wie erholsame Pausen zur Entspannung, in denen wir Dinge tun, die wir tatsächlich wollen und nicht müssen. Wie auch im Kreislauf der Natur ist es bedeutend, loszulassen. Hierbei bieten Meditationen, Qigong und Spaziergänge eine gute Unterstützung.
Unsere Nieren lieben warme Gerichte, wie zum Beispiel lang gekochte Eintöpfe. Sie sind ein wunderbares Tonikum für unser Nieren-Qi. Begleitend ist die Harmonisierung der Meridiane eine hervorragende Möglichkeit der Therapie, um energetisches Gleichgewicht wieder herzustellen.
Beachten Sie aber bitte, dass ausgebrannte Nieren eine gewisse Zeit benötigen, die verlorene Energie wieder aufzufüllen. Dies geht nicht über eine Nacht, sondern kann Monate bis Jahre in Anspruch nehmen. Seien Sie daher liebevoll und achtsam mit sich selbst und schonen Sie sich, wann immer es Ihnen möglich ist. Handeln Sie spätestens bei den ersten oben beschriebenen Anzeichen, bevor Ihr Nieren-Qi verbrannt ist.
Gerne berate ich Sie ausführlich zu den Themen Depressionen und Burn-out aus Sicht der TCM!